由於老年人骨質流失、身體素質大不如年輕時候，外出遊玩更是要做好全面準備。外出遊玩會比較舟車勞頓，老年人身體活動不如年輕人，所以在遊玩時重點是預防摔倒、撞著等情況，不然就有可能會導致骨折。

那麼老年人外出遊玩應該如何預防骨折，主要有以下幾點建議。

1.要有規律的飲食，雖然外出遊玩時會有很多美味食物，但是也不建議吃的太多，應該做到飲食合理。建議老年人遊客最好要有足夠的蛋白質。

2.老年人外出遊玩時要注意休息，儘量早睡早起，因為只有保持充足精力，才能夠更好遊玩，避免精神不集中導致身體受到損傷。

3.要防止摔倒，外出時肯定是人來人往的，在人多的地方要注意不要和行人距離太近，以免給他人絆倒。除此之外，也要注意防滑，很多遊玩地方地板可能會比較滑，建議不要靠近有防滑注意標的地方，以免摔倒。

4.要準備適合的衣物和鞋子，出門遊玩肯定難免不了行走，而且也走的會比平時多。因此，一套比較舒適的衣物和鞋子是很重要的，特別是鞋子。老人家外出遊玩一定要防止摔倒，那麼鞋子就要有足夠的保護性，這樣能夠給老年人提供最好的保護。

老年人的骨折叫脆性骨折，治療時不僅僅要治療這次骨折還要針對骨質疏鬆等問題進行相應的治療，來預防患者再次發生骨折，針對骨質疏鬆常見的治療方法要及時補充維生素D、鈣劑等，來增加患者的骨密度，並且老年人還