1、準備好血壓計和聽診器，注意被測者在測前不要有運動，不要進食喝水以及藥物，不要受寒，不要有便意（即不要憋大小便）。

2、最好脫去衣物，尤其是緊身衣物。但是如果只是簡單觀察不作為醫療記錄使用的話，也不一定要全脫。被測者一般是舒適地坐著。

3、測試人員帶上聽診器。

4、袖帶下端距離手肘關節窩大概2釐米，聽診器軟面輕輕放在前臂動脈處（這個可以用手指觸控到跳動，大約在肘窩的內側凹陷的位置）。

5、將氣袋的旋鈕擰緊後，開始按壓打氣，汞柱上升。（老式的血壓計有開合閘門，新式的有自動閥閘門，不需要自己開合，這個需要自己看血壓計說明書）。

6、開始打氣不久就可以聽到心跳聲音，正常情況下在60-90之間就會出現。繼續打氣，到110-130之間後，跳動聲音消失。

7、跳動聲消失後，繼續打氣當汞柱再上升30cm後停止打氣。

8、用旋鈕輕輕放開氣袋（注意慢一點），汞柱以2mm每秒速度下降。（此處如果不要求醫學上的精確可以放快一點點）。

9、再次聽到心跳的聲音時候，記錄第一個數字（收縮壓），下降到心跳聲音消失的時候，記錄第二個數字（舒張壓）。

10、降血壓記錄在紙上即可。