回覆列表
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1 # 足踝肖醫生
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2 # 大海說啥
依我本人的經驗，我2004年發現膝關節疼痛，醫院檢查確診臏骨軟化，此後吃藥治療了幾年，特別注意不爬山爬樓梯，2015年開始跑步鍛鍊，堅持到現在，月跑量一百公里左右，十公里配速五十幾分鍾，膝關節沒有什麼明顯影響一一一依然要避免爬山爬樓梯。
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3 # 尚形健身
跑步會透過彈跳然後重壓在膝關節上，對膝關節產生壓力，造成運動損傷，通常遭受的壓力是體重的好幾倍，所以一些體重過大的人做有氧時或者是減脂時都不選擇跑步，因為這樣對他們的膝關節傷害太大了，而髕骨稍微磨損，再而跑步會導致情況惡化，建議不要跑步，如果需要減脂做有氧的話，建議做對膝關節比較友好的運動，可以游泳，騎單車，爬坡步行，這種對膝關節的衝擊沒有那麼強烈，但具體還是得根據磨損程度來評判，如果磨損比較嚴重建議不要做劇烈活動，好好休養膝蓋，不保護好膝蓋的話到了老年可能就會坐在輪椅上度過餘生了。
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按題目的意思，應該是髕骨軟骨磨損，也就是常說的髕股關節炎、髕骨軟化症。
建議減少跑步鍛鍊，可以游泳，散步，倒走等等。