籃球運動的基本站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。站姿要領：

1，抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴唇微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。

2，雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

3，軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。

4，雙臂放鬆，自然下垂於體側，手指自然彎曲。

5，雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

6，身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字形。

7，身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈"v"字型。

8，身體立直,右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.

9，身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。