取一條紗布或一根棉籤放在嘴裡，用力在舌尖和牙床上翻滾攪動，然後取出聞一聞。一般情況下，如果有口臭的話，應該能夠聞出來。

這種方法是不對的

舌頭舔手背，留在手背上的是自己的唾液，口水中的唾液酶和細菌群掛掉後其蛋白質開始分解氧化，產生硫化氫氣體，然後就把人燻翻。

自測口臭的方式其實有很多，像問題中這種舌頭舔手背的方式也不是不可以，只是有點太重口味了，不是非常衛生。

1、往手掌處哈氣

如果懷疑自己有口臭，可以往手掌處哈氣，然後，鼻子湊過去，如果有異味，一定會聞到，就說明自己是有口臭了；

2、向塑膠袋中吹氣

可以找一個塑膠袋，然後將裡面的空氣排乾淨，從袋口向裡吹氣，同時，保證不要讓空氣流出，之後聞一下，也能聞到異味，就是口臭了。

3、去醫院檢查

最科學的方式就是直接去醫院的口腔科進行醫學檢查，能夠準確測出自己是否口臭，是哪種口臭。