中午睡覺不會胖。午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。　　忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。控制睡眠時間，以半小時至一小時為宜。　　建議正確午睡方式應養成，只有合理的午睡方式才能達到最好的鬆弛休息效果。　　

1.理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥；　　

2.如果條件不能回家午睡，可以儘可能地在桌子上躺著午睡，而不要趴著桌子午睡；　　

3.如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨帶個U形枕，午睡時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，這樣可以減小擠壓，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正鬆弛休整，更容易入睡；　　

4.午飯之後不要馬上午睡，午睡時間不宜超過30分鐘。

年輕人最好有每天午睡的習慣，即午飯後，睡半個至一個小時，不但為下午的活動補充精力，還能使人不易變老，增強記憶力，但注意的是，下午三點後睡，對於“增肥”就有可能見效了！