冰浴本身不會增加血液迴圈，反而會刺激血管收縮，加速在肌肉組織中的周圍血回到心臟。但是當人體離開冰浴環境或者進入熱水區域，心臟和大血管中的血液又會快速進入肌肉組織。這個一點在很多冬泳愛好者當中應該有比較深刻的體會，冬泳者在進行完冬泳之後回到岸邊，其實岸邊的氣溫通常還是比較低的，但是冬泳者的身體會感覺發熱，這就是冬泳時冷水刺激身體，血管收縮，血液向心髒和大血管彙集，而當人體回到岸上時，血液又會往四周疏散，所以身體會感覺紅紅的，而且發熱。

我們知道血液是人體絕大多陣列織和器官的營養液，它可以幫助帶走組織或者器官完成新城代謝產生的廢棄物，同時帶來新的營養物質。冷水浴和熱水浴交替進行可以很好的加速血液迴圈，幫助身體恢復。所以很多職業運動員在進行完高強度的比賽或者訓練之後都會採取冷水浴或者冰浴與熱水浴交替浸泡的方式來幫助身體恢復。

對於我們普通人來說，進行專業的冷水浴條件會比較受限，但是可以在淋雨時透過調節水溫的方式，冷熱水交替衝淋身體，達到類似於冷水浴的效果，加速身體血液迴圈，也可以起到恢復疲勞的作用。但是需要注意的是，一定要遵循循序漸進的原則，剛開始水溫不宜過低，溫差不宜過大，以免身體因為吃不消而出現感冒等情況。