你好！簡單方法教你咯。

一:連續三天放鬆，讓自己完成放鬆，包括大腦，神經，身體都完成放鬆。這三天不能生氣，不能講道理，不能抱怨，要樂呵呵的，要學會笑，笑不了就裝著大笑。要讓自己開心，有什麼先放下來，三天後再說。

二:這三天你吃能吃流食物，不能吃任何固體的食物，要大量喝新鮮榨的果菜汁。

三天後你的大腸的宿便，便秘就可以得到解決，因為這三天你不讓腸胃工作了，讓腸胃得到充分的休息，調整，與修補。同時可以清潔腸道，排除毒素。就三天，你會感覺身體很舒服，輕鬆。

健康的原理與方法，總是簡單的，有效的，就在身邊隨手可以做到的，你願意償試嗎？

首先要改變久坐久立、偏好辛辣食物等不良生活習慣，女性有三個時期特別容易得痔瘡，即經期、妊娠期和更年期，在這三個時期要特別注意區域性清潔，保持心情舒暢。痔瘡1、2期可以藥物保守治療，到3、4期痔核脫出需要進行手術治療。肛門的康復其實患者自我護理也很重要，參考一下我們醫院發的患教資料。最好要準備好電動肛門促愈包，注意鑑別正品促愈清潔器是配有測溫貼，以防水溫過高而燙傷面板。另外促愈清潔器沖洗後要配合肛部消毒巾使用，以促進傷口癒合。