1.選擇符合計量標準的汞柱血壓計。

2.使用大小合適的袖帶，袖帶氣囊至少應包裹80%上臂。

3.自測時至少安靜休息5分鐘，在測前30分鐘內禁止吸菸或飲咖啡，排空膀胱。

4.取坐位，祼露右上臂，上臂與心臟處在同一水平。

5.將袖帶緊貼縛在上臂，袖帶下緣應在時彎上2.5cm，將聽診器口放在肱動脈博動處，不能放在袖帶下面。

6.測量時快速充氣，使氣囊內壓力達到動脈博動消失後再升高30毫米汞柱，然後以恆定的速率緩慢放氣。

7.在放氣過程中仔細聽取柯氏音，觀察柯氏音第一音為收縮壓，柯氏音消失音為舒張壓。

謝邀。我認為，在家測血壓現在很多人都在用那種簡單的血壓計。但這種血壓計是不大準確的，得出的結果只能僅作參考。千萬別當真。若想準確，只有用回原本的那種血壓計。又，簡易血壓計雖不準確，但若有經驗的話，可結合唇舌及面色，脈搏等一同分析，再作出血壓高低與是否有問題的判斷。若沒有經驗，可到醫院去檢查，但有一句難以講出口的話在此也不得不講：若醫院也是用簡易血壓計為你檢測的，也不應相信，最好用回原先的那種泵式的血壓計。