我開春的時候脾氣是最容易爆的，很喜歡較真、有不合心意、不滿的情緒全寫在臉上。漸漸的我發現若不去想通就會造成壓力過大，積壓在心裡；但是爆發又會給別人帶來很大傷害，自己也會很難挽救一些沒必要的後果，這很尷尬。因為世界上沒有完美的人，也沒有人會耐心按你的要求去做，除非你是主他是僕，你付錢他必須聽你的---利益關係（但人的耐心都是有限的）。當我控制不住的時候我會深呼吸，我會看著對方的眼睛，想他的動機、心理想法之類的…然後冷靜的思考他的軟肋和無助,慢慢就會平復下來。相比氣勢，我覺得動腦子更重要。如果是線上，這樣可控性會更大些，比如看看網購，新聞，桌布，有趣之類的轉移注意力。培養興趣愛好，比如健身、練字、畫畫、跳舞………健身房上個操課我累個半死也沒力氣去生悶氣了。當你轉移注意力，集中在興趣愛好上回頭看看你會覺得一切的發脾氣都沒有必要，因為你有時間可以讓自己很充實，其實你很棒的！沒有和別人去爭高低，沒必要去證明什麼。久而久之就會好很多。當然 我現在偶爾會有想揍人的衝動（攤手）誰讓我天性如此

別這樣！要學會剋制自己的情緒，一點一點來，你可以找朋友傾訴，也可是去無人空曠的地帶大聲吶喊，總之你要用特別的方式去發洩，別針對任何人。