第一：跑步是否喘氣，和肺活量的大小沒關係肺活量並不能讓你跑得更快，耐力更佳。解決跑步氣喘吁吁的關鍵是提高輸送氧氣為肌肉所用的效率。要做到這點，需要更強大的心肺功能，而不能只靠肺活量。衡量氧氣使用效率的指標是最大攝氧量（VO2max）。提高最大攝氧量推薦的練習是間歇跑和tempo：間歇跑可以促進肌肉纖維生長，提高血紅蛋白濃度，增強血液輸送氧氣的能力；Tempo跑可以提高乳酸門檻速度，在相同配速下，跑得更加舒服，而且訓練您的身體提高VO2max。第二：憋氣時間長不意味著肺活量大肺活量反映了肺吸入撥出空氣的最大能力，能代表肺一次最大的機能活動量，是吸氣和呼氣一整個過程。和憋氣時間長短沒有必然聯絡。憋氣時間的長短，取決於人體的氧供，氧耗和肺活量。同時高高瘦瘦體型的人，不建議憋氣。因為可能會引發氣胸。這種體格的人在肺部發育時可能會存在肺大泡，如果憋氣太久的話，也許會造成肺大泡破裂，引發氣胸，即氣體進入胸膜腔，造成積氣，影響呼吸。雖然發病率很小，但也不排除這種可能性。答案滿意的話請採納哦。