現代人喜歡長時間盯著電腦、手機等電子產品,這些不良的用眼行為很容易出現眼睛乾澀的症狀,眼睛乾澀一般是有兩個原因，其一是淚液生成不足，還有一個原因是眨眼次數不夠引起的淚液蒸發增加等情況。

眼睛乾澀的時候也有幾個緩解的好辦法，看看吧。

方法1：給眼睛做熱敷

用一條熱毛巾敷在眼睛上，能夠幫助促進眼部四周的血液迴圈，對緩解眼疲勞有一定的作用和效果

方法2：做做眼保健操

眼保健操是有它的價值和意義的，當眼睛疲勞或乾澀的時候做一下，能夠刺激眼部的穴位，減輕不適感；

方法3：果蔬汁

可以用草莓，菠蘿和檸檬來榨汁喝，也可以把黃豆芽榨完汁後加水煮開，喝的時候在加點蜂蜜，味道很香甜，還有就是用白菜心、胡蘿蔔、薺菜切碎加水榨汁喝，可以防治弱視和乾眼症。

方法4：補充眼部營養

“人是鐵，飯是鋼”，人都需要補充營養來保持發育和健康，眼睛也是同樣道理的，每天這麼大量的使用眼睛，營養一定消耗的很快，需要及時補充，比如說多吃富含維生素Ａ的食物、更需要補充葉黃素，這是視網膜最重要的營養成分，現在也看到不少辦公族朋友在辦公桌上有放一瓶健視佳葉黃素，每天補充眼部營養，省事許多呢！