凡事都有度， 就算再有營養的東西也不能多吃，要看自身的情況！

身體營養跟不上就早上喝 晚上喝

身體營養可以的話 早上喝是最好的

純奶早上喝 酸奶晚上喝！

不能多喝牛奶，什麼營養東西都不能多吃，例如雞蛋，一天吃一個就可以，牛奶，早一杯，晚上一杯就可以了，多喝營養吸收不了，反而會白喝，只要保證一天營養就好了，甚至有些小孩多喝牛奶，還導致腸胃不好，要有個量度。

什麼東西吃多了也不好，牛奶這東西仁者見仁智者見智。

很多人喝牛奶還容易拉肚子，比如我媽媽，年輕的時候一喝牛奶就拉，這是因為黃種人中很大一部分身體不具備乳糖酶，乳糖酶別名β-半乳糖苷酶，主要作用是使乳糖水解為葡萄糖和半乳糖。因為身體中不具備乳糖酶，所以無法將牛奶中的乳糖分解，乳糖進入結腸後被細菌發酵，易引起腹痛、腹瀉等症狀，還會導致體內一些營養物的丟失。

不過這個也不是絕對的，我媽現在喝牛奶就一點事都沒有了，估計腸道也是有一個適應的過程。

再說說喝牛奶的好處吧。還是拿我媽媽舉例，每天晚上一袋牛奶，不容易失眠。尤其是老年人，本身覺就少，適當喝點牛奶還是不錯的選擇。