你可以中午睡個午覺啊。其實十五分鐘就可以，再就是找個中醫大夫給你瞧瞧到底是什麼地方出問題了，如果條件允許的話你困了就要遵循自然。困了就要睡。累了就要休息。早睡早起很精神的

在白天或者沒到睡覺的時間點，總是感到睏倦或昏昏欲睡的最常見原因可能是最明顯的：你在晚上睡眠不足。或者說考慮以下不良的睡眠習慣，如果你確實有一些這樣的習慣，可能是時候進行一些改變了：

你可能不知道需要多少睡眠；由於工作或社會義務，你可能選擇睡覺不足，這有時被稱為睡眠限制；你可能試圖在一個 不利於良好睡眠的惡劣睡眠環境中睡覺，例如晚上開啟電視，或者聽音樂等睡覺；你睡前喜歡看手機，打遊戲等導致活躍，不能讓你準備好入睡；可能無法遵循任何其他簡單的指導方針來改善睡眠，例如在睡前避免攝入咖啡因和酒精。

當然可能也有一些疾病的可能，慢性疲勞綜合症是一種可能讓你感到疲倦，疲憊或睏倦的疾病。其特徵在於勞累後發生的疲勞加劇。它還與不太清爽的睡眠和頻繁的關節和肌肉疼痛有關。儘管慢性疲勞綜合症的原因尚未完全瞭解，並且可能是由於微妙的睡眠呼吸暫停，但它可能導致受影響人的生命受到嚴重損害和破壞。