答案是肯定的，三高：指的的高血壓，高血脂以及高血糖，這三個慢性疾病，對我們身體的健康影響是非常大的，不僅是疾病本身的問題，如果控制不當，還會帶來多種多樣的併發症，如高血壓會帶來眼病，腎病，腦梗，中風，腦血栓等等併發症。高血脂會帶來心梗，腦梗，中風，冠心病等等。而高血糖除了易引發糖尿病外，還會帶來眼病，心臟病，腎病，糖尿病足等等疾病。對健康的危害是很大並且深遠的。因此緩解三高很重要，而緩解三高不僅僅要考飲食，運動也很重要。

走路其實是最簡便的一種運動方式，只要時間能夠達到，千萬不要小看走路的作用，每天走路半小時以上，如果快走效果還會更好，那麼就能夠起到降壓，降脂，降糖的作用，尤其是能夠每天堅持的效果更好。另外走路的時間也有一定的要求，比如飯後半小時至1小時之間走路，效果最好，不僅可以幫助促進消化，還能起到消耗能量的作用，對於控制體重很有利，而體重控制好了，對降三高也有很好的效果。

出了走路以外，慢跑，太極，游泳等有氧運動，對於降三高都有很好的效果，有氧運動需要做的就是每天堅持，每天不少於半小時。無論是減肥還是緩解和預防疾病，原則都是三分練七分吃，因此飲食是絕對不能忽略的，控制好飲食以後，運動可以幫助起到事半功倍的作用。