雞蛋

雞蛋能夠為身體補充足夠的蛋白質，非常有助於促進孩子身體生長。

牛奶

牛奶富含身體生長所需的鈣，對促進兒童骨骼成長非常有利。

人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼增生需要攝入多種營養的配合支援。人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，還需要同時攝入多種營養維生素，才能實現長高的目的。

補充蛋白質，比如魚蝦、瘦肉、豆製品、雞蛋都富含優質蛋白質，應注意多補充。

補充維生素，動物肝、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

補充礦物質，比如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶等含鈣、磷豐富的食物。

透過科學均衡的營養搭配，從食物中獲取長高所需的營養，實現人體自然長高的方法。