動作：提拉整個臉部，脖子和胸口。

跪坐姿，雙腿開啟，讓臀部坐於腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一隻獅子。

吸氣後，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開，舌頭外伸，儘量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。

練習要領：

1.首先跪地，坐在你的雙腿上，雙手放於膝蓋前，手臂伸直，手指開啟，背部伸直，下頜略收;

2.然後深深吸氣，呼氣的同時儘量張大嘴巴，把舌頭伸出來，(越長越好)同時眼睛使勁看向天花板，(就是翻白眼)，並用喉嚨發出“啊”的摩擦音，(就是吼了)。在氣都呼完之後屏氣10秒(配合表情就像是被掐的背過氣了)。

處於青春期的青少年，很多都受到青春痘的困擾，獅子吼是非常好的一個瑜伽面部體位，排毒功效非常，對於改善青春痘也有一定的功效。

獅吼功是古典瑜伽的經典招式，是非常好的一個瑜伽瘦臉體位，樣子有點猙獰和嚇人，大家在聯絡時一定不要怕醜，不要看別人，(因為看別人你絕對沒辦法繼續)要讓自己真正把集聚在體內的廢氣排出來，感受一下全身心放鬆的滋味.