回覆列表
  • 1 # xu25879999

    冬瓜果實除作蔬菜外,也可浸漬為各種糖果;果皮和種子藥用,有消炎、利尿、消腫的功效。胡蘿蔔作為根作蔬菜食用。並含多種維生素甲、乙、丙及胡蘿蔔素。兩者可以並存食用,可打果汁配合或者熬湯進食。其營養價值如下;

    研究表明,冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高,具防治癌症效果的維生素B1,在冬瓜子中含量相當豐富;礦質元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種,其中含鉀量顯著高於含鈉量,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜,對需進食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處,其中元素硒還具有抗癌等多種功能;含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸,穀氨酸和天門冬氨酸含量較高,還含有鳥氨酸和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸;冬瓜不含脂肪,膳食纖維高達0.8%,營養豐富而且結構合理,營養質量指數計算表明,冬瓜為有益健康的優質食物。

    胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

    胡蘿蔔冬瓜打成汁喝的較少,但胡蘿蔔冬瓜湯做湯的較多,營養也充足,也是一道簡單的家常菜,主料是冬瓜適量、胡蘿蔔汁適量。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 奶粉勺底部的小洞算是設計缺陷嗎?