一，微波爐雞胸肉的做法：

1.雞胸切片

2.放入調味品

3.放入微波爐高火，單面3—4分鐘，共7-8分鐘。

二，微波爐菠菜雞蛋羹的做法：

菠菜2顆，雞蛋2個，鹽適量，香油兩滴(去腥)，蔥花一丟丟

做法：

1.菠菜洗淨用熱水燙一下去除草酸

2.焯好的菠菜切丁

3.雞蛋打散加少許鹽調味

4.雞蛋裡放入切好丁的菠菜攪拌，

5.加入雞蛋1-1.5倍的礦泉水

6.放入微波爐高火3分鐘，不同的微波爐功率不一樣，可根據你雞蛋分量調節時間和火力

7.如果沒熟，就再來一分鐘，用筷子戳戳裡面看熟了沒

9.熟了之後放點香油，或者蔥花，去去腥。

三，微波爐牛肉

1.切片

2.調味

3.單面4-5分鐘

果蔬一類的不適合用微波爐來完成,如果沒有蔬菜就來點沙拉 或者黃瓜小西紅柿吧。