網球肘一定是跟打網球有關，這是很多人對於網球肘的誤區哦~

網球肘：又稱為肱骨外上髁炎，是因為反覆使用導致的肱骨外上髁的肌腱附著點產生炎症，從而導致疼痛

致因：前臂伸肌群（尤其是指長伸肌）的起點是在肱骨外上髁，它們的作用是伸腕，大量重複的運動，對指長伸肌的肌腱附著點（肱骨外上髁）造成持續的壓力，從而造成指長伸肌的肌腱有小小的撕裂，從而產生炎症和疼痛。常見於網球或其他球拍類運動、游泳、程式設計師等

症狀：1）剛開始症狀較輕，但隨著發病時間而加重；

2）疼痛位於肘關節外側，可能還會向前臂和手腕延伸

3）抓握無力

4）在握手、扭毛巾、扭鑰匙時疼痛加劇

治療：1）休息：休息，也可以佩戴支具

2）冰敷：在疼痛嚴重時，可以使用冰敷緩解炎症反應

3）超聲波：可以使用超聲波治療炎症

4）物理治療：

①腕屈伸肌群肌力訓練：注意是腕關節做屈伸動作，前臂應固定

②腕伸肌群的拉伸：保持30-45S

④抓握訓練：可以抓毛巾，抓緊後保持10S