想到哪寫到哪，見諒

坐姿類的動作適當減少一點，比如練肩，坐姿側平舉，坐姿上推舉，個人感覺有一個就差不多了，畢竟要做4.5組，受力點就在尾椎骨一帶，壓力怎麼著都不會小，吃這口飯的另說了

念動一致很重要，如果思想不集中，其實力很容易散，散到不該去的地方，結合上一條，尾椎骨負擔更大

動作標準少借力，力竭最後的那幾下，真的什麼勁都使上了，屁股也會更受力下沉，還是那句話，寧輕勿假

說的都是些個人感受，剛開始練的時候有過一點同感，現在幾乎沒有了

尾骨骨折少見，因為其體積小又有骶尾關節緩衝，是骶骨骨折誤診為尾骨骨折，小便有時有知覺有時無知覺，是壓迫神經導致的，骶叢神經損傷，骶骨骨折是不能切除的因為有神經根自此發出。側位X片看有移位可以復位，一般骨科醫生都會。我也認為先保守觀察，神經損傷不是斷裂而是牽拉或擠壓，（‘小便有時有知覺有時無知覺，’）。

1，側臥，禁止坐立、按壓骶尾部。

2，服用活血化瘀中藥。

3，應用營養神經藥物（維生素B6、B12）

4周後可以下地，仍然不能坐立，10周後坐立。

一般治療得當、護理好不會有什麼後遺症。