起 床 6：10早鍛鍊 6：20————6：40早自習 6：40————7：30早 飯 7：30————8：00預 備 8：05————8：10第一節 8：10————8：55第二節 9：05————9：50課間操 9：50————10：10第三節 10：15——— 11：00第四節 11：10——— 11：55午 飯 11：55——— 12：30午 休 12：30——— 14：20預 備 14：20——— 14：30第五節 14：30——— 15：15第六節 15：25——— 16：10自由活動16：10———16：40第七節 16：40——— 17：25自由支配17：30———18：30晚 飯 18：30———19：00晚自習一 19：10——— 20：00晚自習二 20：10——— 21：00晚自習三 21：10——— 22：00熄 燈 22：40

作息時間表，是指某單位內具體標明各項日常活動開展的時間表。是單位內每個人員執行日常工作的時間標準。