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1 # 學習問題診療—陶勇
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2 # 臭寶媽媽說育兒
一個人如果內心傷痛，我來分享調節的方法。
一，適度運動。
不要做太過劇烈的運動，比如騎車，散步，做瑜伽，慢跑等，透過體育鍛煉，調動身體的每個細胞活躍起來，微微的出一些汗，會讓你身心放鬆，心情愉悅。
二，讀一本書。
書的內容不要太晦澀難懂，可以是散文，詩歌，喜劇結尾的小說等等。書是人類進步的階梯，也是人們在沮喪痛苦時的避風港，假如你內心痛苦，不如選一本自己喜歡的書，開始讀吧。
三，吃一頓美食。
不必在意那些減肥計劃，內心痛苦的你，更需要一頓美食來調節自己。平時想吃而不敢吃的甜食吃一點，因為有根據稱，甜甜的滋味可以使人愉悅。
四，保持微笑。
對著鏡子微笑。看著鏡中微笑的自己，是不是美美噠？是不是什麼樣的困難都難不倒那個露出自信微笑的你？
總有很多傷痛，很難在短時間內放下。
解決之道也不是沒有：
1、透過讀萬卷書行萬里路而獲得全新的人生信念。換一個信念來解讀你的遭遇，就不會有那麼多的傷痛；
2、找點事情幹，別總閒著；
3、多結交心靈之交的朋友，聊天和傾訴即可化解；
4、等待歲月的侵蝕。