謝邀，估計是風邪入內，氣滯，經絡不暢通，所謂不通則痛。可以嘗試一下下面的方法。一，膝蓋，穿護膝。洗手洗臉洗東西用溫水，不要用冷水。不要當風行站坐臥，睡覺要蓋好被子。有機會就去曬太陽，把感到冰冷的部位曬熱。二，適當散步，無須跑步，正常走路即可，不可過量。可以慢動作手舞足蹈，可以抬起一條腿放在高處繃緊，雙腿輪換。可以做甩手拍打，前面的手打肩膀，後面的手打腰間，打上之後換手。利用一切時間活動，比如屈指可數，伸伸腿，伸懶腰，仰天微笑，敲敲腿之類。就是睡下了，也可以活動。三，手，常用菩提子手串或者核桃按摩。腳，按摩腳心湧泉穴和每一個趾頭，及一切疼痛的地方。腰，檢查每一個椎，可以讓別人幫忙，從頸椎脊椎腰椎一直到尾骨，一節一節從正面輕輕按下，看看那一節疼痛，或者說哪兩個椎之間的縫（椎間盤）疼痛，這是翹起，輕輕敲擊輕輕按壓即可。然後從椎的兩側輕輕按摩，看哪一個椎的側面疼痛，單側疼痛說明錯位，往中間輕輕按壓即可。之後，以椎為軸，慢慢左右旋轉身體，活動活動。悉心去感覺就感覺到了。四，吃一下麻辣，排出體內溼氣。五，既然西醫手段檢查指標正常，那麼可以去看一下中醫師，吃點祛風散寒的中藥。為了長久之計，最好自己學點經絡按摩知識，還有拔火罐，艾灸手法。