便秘是內熱，要多吃水果，凡水果籽在果肉內，再生時有水和營養才能生長。要多吃蔬菜，能疏通消化和氣血的草就是蔬菜。要多飲水，水能克乾熱。米飯是能量須水溶和相助。自己認為供您參考。

老年人便秘解不清，吃稀飯也好，小米粥也好，都不能解決問題，有時便秘起來就是吃遍了治便秘的中成藥也沒多少用。我曾經九蒸九曬做過大黃丸給自家中風老人，僅能解決剛發不久的便秘，但是後來就不管用了。我不知求過多少醫多少藥，開塞露也用上了，都不濟事。有一天我來回去了幾趟藥店給老人買藥，因為老人患絕症，有很多併發症，口腔潰湯之類，途中遇到一個熟人，她告訴我便秘用"排便湯"管用，我折回去買了一盒，如果兩三天沒拉的話，我就用一包泡水給他飲，果然有用，但是，不要經常飲它，飲多了會腹瀉的。

老年人吃小米可溫胃養脾，至於便秘大多數是肺氣不足，溼氣太重。多加強肺活量鍛鍊，肺與大腸相表裡，肺氣弱推不動大腸蠕動，用慢跑或快走的有氧運動，增加肺活量。夏季再用一些排溼的中藥，保持葷素搭配，清淡飲食，時間久了便秘就會改善。

便秘是內熱，要多吃水果，凡水果籽在果肉內，再生時有水和營養才能生長。要多吃蔬菜，能疏通消化和氣血的草就是蔬菜。要多飲水，水能克乾熱。米飯是能量須水溶和相助。自己認為供您參考。

老年人便秘解不清，吃稀飯也好，小米粥也好，都不能解決問題，有時便秘起來就是吃遍了治便秘的中成藥也沒多少用。我曾經九蒸九曬做過大黃丸給自家中風老人，僅能解決剛發不久的便秘，但是後來就不管用了。我不知求過多少醫多少藥，開塞露也用上了，都不濟事。有一天我來回去了幾趟藥店給老人買藥，因為老人患絕症，有很多併發症，口腔潰湯之類，途中遇到一個熟人，她告訴我便秘用"排便湯"管用，我折回去買了一盒，如果兩三天沒拉的話，我就用一包泡水給他飲，果然有用，但是，不要經常飲它，飲多了會腹瀉的。

老年人吃小米可溫胃養脾，至於便秘大多數是肺氣不足，溼氣太重。多加強肺活量鍛鍊，肺與大腸相表裡，肺氣弱推不動大腸蠕動，用慢跑或快走的有氧運動，增加肺活量。夏季再用一些排溼的中藥，保持葷素搭配，清淡飲食，時間久了便秘就會改善。