正確的讀寫姿勢,除了有利於學生的身體正常生,長髮育,尤其是脊柱的正常生長髮育以外,對防止近視眼的發生有著非常重要的作用。 要保持正確的讀寫姿勢,必須做到: 一、眼睛與書本或桌面要保持一定距離,一般以一市尺左右的距離為宜,因為根據眼的屈光理論,眼與書本距離一市尺,能保證青少年兒童的眼睛有充裕的調節力,可減少眼睛的疲勞程度。 二、上半身要直,頭不要過度前傾,更不要伏在桌上,要使眼睛與書本的距離達到正常要求,只有在上半身保持較直時,才能保持正常的呼吸和血液迴圈,維漪正確的讀寫姿勢,並保護心臟、肺和脊柱不受損害。 三、讀書寫字姿勢是否正確也與桌椅的構造和高度有密切關係,高低合適的桌椅能保證實現正確的讀寫姿勢,使眼睛和書本或作業本的距離達到正常要求。因此,為了保持正確的讀寫姿勢,學校要按學生身高配裡相應的課桌椅。家庭也應根據子女的身高設定合適桌椅,如果使用成人的桌椅,應該在椅面上墊上適當厚度的墊子或木板等;如果雙腳懸空,腳下應放一小凳。 四、讀書或寫字過一段時間後,要休息片刻,進行適當的活動,使全身的肌肉放鬆,以便消除肌肉的疲勞。