說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢遊情況等合併出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心。說夢話次數過於頻繁，就會導致人體白天精神萎靡不振，應尋求治療。人睡著後並不表示大腦會完全休息，某些腦細胞甚至會更加活躍。倘若白天精神一直處於緊張的狀態，夜晚就容易說夢話，夢話的部分內容往往與平時思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發洩情緒的一種方式。擴充套件資料說夢話的注意事項：
1、加強鍛鍊經常說夢話的人可以多參加體育鍛煉，特別是睡覺前適量的體育鍛煉能夠幫助放鬆身心，減少焦慮情緒，提升體溫從而幫助改善睡眠質量，最終緩解說夢話的情況。但是要注意進行鍛鍊的強度要適宜，以免適得其反。
2、調整生活節奏緊張的生活容易使人的精神處於高度緊張的狀態，這也很容易使人說夢話，想要治療說夢話，不妨調整自己的生活節奏，在過快的生活節奏中，適當的放慢節奏，讓緊張的精神能夠得到稍微的放鬆休整。
3、勞逸結合
說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢遊情況等合併出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心。說夢話次數過於頻繁，就會導致人體白天精神萎靡不振，應尋求治療。人睡著後並不表示大腦會完全休息，某些腦細胞甚至會更加活躍。倘若白天精神一直處於緊張的狀態，夜晚就容易說夢話，夢話的部分內容往往與平時思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發洩情緒的一種方式。擴充套件資料說夢話的注意事項：
1、加強鍛鍊經常說夢話的人可以多參加體育鍛煉，特別是睡覺前適量的體育鍛煉能夠幫助放鬆身心，減少焦慮情緒，提升體溫從而幫助改善睡眠質量，最終緩解說夢話的情況。但是要注意進行鍛鍊的強度要適宜，以免適得其反。
2、調整生活節奏緊張的生活容易使人的精神處於高度緊張的狀態，這也很容易使人說夢話，想要治療說夢話，不妨調整自己的生活節奏，在過快的生活節奏中，適當的放慢節奏，讓緊張的精神能夠得到稍微的放鬆休整。
3、勞逸結合