碳酸鈣 Vs 檸檬酸鈣在瞭解這兩種鈣之前，首先需要理解鈣的吸收。鈣是在小腸被吸收，這涉及多種不同的因素。小腸完全吸收鈣是不可能的，鈣補品的不同種類也對吸收的數量有影響。此外，小腸的酸度，身體維生素D和雌激素水平高低也對吸收量有影響。鈣補品產生的副作用大小也與上述提到的因素有關。下面讓我們看看碳酸鈣和檸檬酸鈣之間的比較。相比較檸檬酸鈣，碳酸鈣不僅價格便宜，而且容易獲得。碳酸鈣中的自然鈣濃度更高，因此少量藥片就可以滿足日常所需。相比而言，需要服用更多的檸檬酸鈣才能獲得日常所需，因為它包含的自然鈣數量較少。碳酸鈣的吸收需要更多的胃酸，因為它是基於鹼性的。因此建議飯後攝入，或伴隨橙汁，檸檬汁（如何酸性飲料）一同服用。這一點不適用於檸檬酸鈣，因為它很容易吸收。碳酸鈣會引起消化不良和脹氣等副作用，而檸檬酸鈣則會產生頭痛和便秘等不良影響。有過敏症的人可能對這兩種形式的鈣都會產生過敏反應。碳酸鈣和檸檬酸鈣的用途是一樣的，使用者可以根據自己的實際情況選擇其一。始終記住的是，嚴格按照建議劑量服用鈣補充劑，因為過量攝入可能會引起健康問題。