剛洗完牙齒一星期內可能對冷熱較敏感，建議包括刷牙在內都使用溫水。 然後要學會正確的刷牙方法：每顆牙水平顫動不超過1mm，上牙往下刷，下牙往上刷，頜面（即磨牙的咬合面）旋轉的刷，每一個部位至少刷6次左右。最好早、中、晚飯後各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳時間是在進食後的三分鐘開始，每次刷牙的時間不少於三分鐘。如果每天三次做不到，至少也應晨起、睡前各一次，而每次吃過東西都應用清水漱口。 牙刷的選用,牙刷頭應較小，刷毛柔軟而平整。同時應注意牙刷應一人一把，不得共用。一把牙刷一般的使用期限應不超過三個月，即應每三個月更換一次牙刷。 牙膏不要長期固定使用一種，應幾種品牌的牙膏交替的使用。刷完牙後一定要將口腔內的牙膏的殘留物清理乾淨，可用清水漱口直至口腔內沒有牙膏的殘留物為止。 最後需要強調的是定期去看牙醫，而且洗牙並不是洗一次管終身的，就像給牙齒洗澡一樣不管怎樣保護，也要過一定時間就再洗一次牙。牙醫建議普通人群每半年到一年需要洗一次

別老舔，我也是洗完牙特別扭。老想舔它。做點別的分散注意力就行了。 第二個，頭一天喝點流食。吃點東西，沒事！就是別太刺激性的。冷啊熱啊，辛辣的，都別吃。過兩天就好。