餘光強迫症，簡單來說，當你看一樣東西A的時候，視線會不由自主的分出一部分轉移到旁邊的物體B上。但你內心只想看A，而導致強迫對抗。根據心理能量守恆定律，你多出的那部分討厭的餘光，在別的地方恰恰又是很需要的。比如說，你的工作是資訊錄入工作，但你有檢查強迫症，每輸一串數字都要一個一個輸，輸一個還要停留檢查一會，不僅效率極低而且很累。但這個時候餘光就很有用了，一眼掃過去，手指敲幾下，一串數字就很快錄入正確了。

餘光強迫是什麼？該如何緩解？

餘光強迫，是強迫症的一種，主要是患者覺得自己的餘光影響到別人，就很焦慮，越焦慮，越覺得別人反感，對別人影響到，忍不住的用餘光偷看，越偷看越焦慮，以至於不敢和人交流，影響了正常的工作學習生活。

餘光強迫是在某次活動中形成的條件反射，比如在緊張的時候無意用餘光掃了別人一眼，正好那人正有點不耐煩，一下子就緊張了，我的餘光讓人家不高興了，條件反射就建立了。解決的重點就是要明白並不是人家不耐煩，而是你認為人家不耐煩，這是認知的改變，再有就是要解決，一看見人就緊張的條件反射，只要這個條件反射改變了，餘光強迫的症狀就會消失。