如果是後背骨頭突出的話不一定就是駝背啦.駝背除外傷以外,有幾種情況能導致駝背.一是遺傳,二是平時習慣不好.多數人的駝背,是習慣不好造成的.比如平時走路低頭,坐著的時候不注意姿勢,女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等.要消除駝背,就要注意克服上述不良習慣.平時走路,跑步挺胸抬頭,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在邊沿處,仰臥,頭部懸空,用手向後做摸地的動作(注意安全).白天休息時也可以這樣做.慢慢地就會有所改善.

午睡一般時間控制的半小時左右為好.長睡有利於恢復體力,短睡有利於恢復腦力.

午睡時最好不要平躺或者側躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可將頭稍側,臉部與雙手接觸,不要將前額部壓在雙手或者雙臂上,以免造成面部經絡受阻.也不要將衣服蒙在頭上睡覺,以免潮氣擴散不出去。

其實如果你的後背骨突出可以透過跑步，跑步可以循序漸進.開始以不感覺特別累為尺度.速度也要根據自己的體力.年輕人可以適當地進行跑步 ，另外不能長期坐在電腦桌前，感覺到身體不適的時候應該及時的休息為了以後的幸福應該保護自己的身體，祝您擁有一個好的身體。詳細情況建議可以諮詢一下礄口的武漢現代婦產的醫生。