所謂的“微笑抑鬱症”實際上就是抑鬱症，只不過是呈現出來的是微笑狀，而不是難受、痛苦的表情，與所有的抑鬱患者相比，不過是多了一副微笑的面具而已。不過有一點需要注意，那就是諮詢師在治療這種病症時，必須透過表現深入心理進行治療，表面的微笑實際上是表情的心理程式程式碼出現了“霸格”，導致執行時的綁定出現錯誤。這個需要在解決心理問題的基礎上，還要進行表情修正與校對。

對普通人來講，抑鬱就是抑鬱沒必要細化，你又不是專業的技術人員，過細的糾結只能加重病情，或者誤導自己的同時就是在給自己做心理暗示，由此產生的負面作用更不可忽視。不過有一點是可以肯定的，那就是你積極尋求幫助的態度是治癒的基礎，只要你努力配合，治療解決抑鬱的技術就不是問題了。

你目前需要做的就是先保持平穩的心態，面對現實接納自己，包括心理疾病也一併接納，千萬不要做無謂的抗拒和排斥。先到正規醫院進行全面系統的檢查，然後再根據醫生給出的建議去落實。但就常規而言，抑鬱較為嚴重的醫生都會開具藥物進行治療，同時還會建議進行心理諮詢等。

微笑抑鬱症，其實就是抑鬱症患者為了生活，工作或者學習的需要，隱藏了自己真實的情緒，而強裝笑容。

抑鬱症會讓人非常難受，痛苦，身心折磨，而且往往身邊的朋友或者家人很難理解，認為是性格問題或者是矯情，所以又很難獲得別人的幫助。

這個情況建議儘快到醫院的精神或者心理科看下，早點採取治療。

另外的話，日常生活中可以多鍛鍊身體，比如跑步等，運動的時候大腦會分泌腦啡肽，這個會增加人的愉悅，有類似藥物的治療效果。

還可以多通過學習一下認知行為心理治療，來扭轉自己的負面思維等的。

抑鬱症可以治療好，還有一群人關心著你！

為什麼感覺難熬還要微笑嗎？是要告訴別人你很好，不需要擔心你，還是希望別人看到你的微笑會接受你？討好，覺得自己不配，有時都是低自尊的一些特質，也是抑鬱患者的一些人格特徵。你配得別人善待，你配得被關注，被照顧，你配得被愛！

不當回事，懂嗎。人活於世，天災人禍，大多無法避免。讓自己忙起來，人服務社會，活應該活的明白。什麼事大，什麼事是自己的問題。要勇於發現自己內心喜歡的東西，

“微笑抑鬱症”的特點是為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑。

多發生在成功人士身上。因為他們想要在別人面前維持自己強大的形象，所以遭遇負性情緒時不願向人傾訴，而致使內心不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，最終可能爆發，造成情緒失調，從極度自信變得非常自卑。

1.你需要承認自己不過是個普通人。也有痛苦、憂愁、壓力和悲哀，但這並不影響你的個人能力。所以不用死扛著，用微笑掩蓋或者壓抑自己的真實感受。

然而，別人真的在乎你這個虛假的形象嗎？只有你自己在乎。放下你自我的糾結，面對真實的你自己，讓自己舒服，那個別人根本就不存在。

4.還可以自己看一些心理方面的書籍，自己找到適合自己的方法，可能比別人說的更加有效。

你說自己有微笑抑鬱症是在醫院精神科診斷的，還是你自己覺得是，如果是醫院診斷的，特別嚴重肯定是會開藥的，另外還會給予輔以心理諮詢的建議。