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  • 1 # 使用者9749322642418

    能!!!

    多吃富含雌激素的食物加上運動真的可以改善多囊卵巢綜合徵。從高中起我月經就一直推遲,到工作2年後才查出多囊,吃了3月達英,

    每天都會喝黑豆粥,平常把米飯改成了黑米糙米飯,吃達英的3個月月經都很準時來,但是月經量特別少,至少少了一半,。痘確實也變少了,原本油膩的面板不怎麼出油了,在吃達英後食慾大增,還消化不良老是放屁,肚子很大消化不好卻一直想吃東西,可能是副作用,體重從88到91,有點慌了,哈哈。買了個跑步機一週跑3次,吃達英第3個月的時候,食慾正常了。吃達英主要是補充雌激素,吃完達英3個月後我去附近社康查性激素6項,顯示正常,我就沒吃藥。我想看看斷藥後月經能不能正常來,斷藥後的第一個月,月經稍微推遲5天,但是月經量仍能很少。後面月經都沒有推遲,但是量還是很少。直到這個月6月,月經量居然正常了,喜出望外。。。不知道後續是否正常,有待觀察。。

    多囊真的是要注意飲食和運動心情,真的是可以改善的,我現在天天早上吃黑豆粥,中午吃黑米糙米飯,晚上吃蔬菜黑米全麥面,除了節假日外出幾乎是一天不落。

    一日三餐上圖

    晚餐蔬菜雜糧面

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