經常吃熟的葵花籽對身體有好處。

葵花籽，即向日葵的果實，可供食用和油用。

營養價值：

一：葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，亞油酸含量可達70%，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。

三：每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。

四：多吃對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。

五：葵花籽還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。

六：除富含不飽和脂肪酸外，葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。葵花籽當中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多。

七：葵花籽當中鐵的含量是葡萄乾和花生的兩倍，所以也可以預防貧血的發生。

八：葵花籽的蛋白質當中含有精氨酸，精氨酸是製造精液不可缺少的成分，處在生育期的男人，每天食用一些葵花籽對身體是非常有好處的。