我這種情況我之前也是!
記得十幾歲的時候開始我就是手腳冰涼,晚上睡覺要自己抱著腿腳好久才能暖熱,就算是夏天下雨,也經常會出現出現腳趾頭麻木的情況。
一到冬天,只要在戶外一走路,腳就失去知覺了。
其實手腳冰涼和氣血有很大關係,因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足,就會引起手腳冰涼。
一般瘦人容易有這種氣血不足的情況,建議你從以下兩方面著手:
1. 飲食調理
多吃補氣血的食物,比如豬肝菠菜湯、比如當歸羊肉湯,都是補氣血的好食譜。平時也要注意多吃些動物肝臟、瘦肉、雞蛋等食物補充營養。
2. 運動調理
我最近兩年開始鍛鍊身體,早上跑步半小時,晚上做些運動,讓身體的血液流動起來,就不會腳涼了。
3. 生薑水泡腳
每天晚上運動後用生薑熱水泡腳,泡腳時注意揉搓,讓腳步血管肌肉都有被溫暖到,泡完後不要把腳晾涼了,要趁熱去睡覺,不睡覺也要穿上襪子保暖。
經常保持,你就會告別腳冷了哦,至於你說的一個腳熱、一個腳涼,大部分人也都有這種情況,可能跟你長時間的某個姿勢有關係呢,注意食療、運動、泡腳,長期堅持,還有更多好處呢!
我這種情況我之前也是!
記得十幾歲的時候開始我就是手腳冰涼,晚上睡覺要自己抱著腿腳好久才能暖熱,就算是夏天下雨,也經常會出現出現腳趾頭麻木的情況。
一到冬天,只要在戶外一走路,腳就失去知覺了。
其實手腳冰涼和氣血有很大關係,因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足,就會引起手腳冰涼。
一般瘦人容易有這種氣血不足的情況,建議你從以下兩方面著手:
1. 飲食調理
多吃補氣血的食物,比如豬肝菠菜湯、比如當歸羊肉湯,都是補氣血的好食譜。平時也要注意多吃些動物肝臟、瘦肉、雞蛋等食物補充營養。
2. 運動調理
我最近兩年開始鍛鍊身體,早上跑步半小時,晚上做些運動,讓身體的血液流動起來,就不會腳涼了。
3. 生薑水泡腳
每天晚上運動後用生薑熱水泡腳,泡腳時注意揉搓,讓腳步血管肌肉都有被溫暖到,泡完後不要把腳晾涼了,要趁熱去睡覺,不睡覺也要穿上襪子保暖。
經常保持,你就會告別腳冷了哦,至於你說的一個腳熱、一個腳涼,大部分人也都有這種情況,可能跟你長時間的某個姿勢有關係呢,注意食療、運動、泡腳,長期堅持,還有更多好處呢!