基本功是從身體素質開始教程都是技巧方法，如果有一個號的身體素質，學起來就會上手很快首先我要告訴你的是態度，態度決定一切，既然決定了要學街舞，那麼一定會有很多的淚水陪伴你，你要學會左手暖右手，自己給自己加油，堅持下去，你就一定可以成功。 然後你要了解街舞，去網上搜一些街舞的基本知識，以免別人告訴你術語的時候你不知道在說什麼。 好了那就是基礎鍛鍊了，我給你一些我那時候學習的計劃，希望對你有幫助 手臂，一天8組俯臥撐，與肩同寬的平撐，一組20個。 早上3組 中午2組 晚上3組 每組間隔2分鐘 儘量標準些 腿 ， 下蹲起立 8組 每組20個 與俯臥撐訓練一樣 每天都要啦韌帶，相信你已經對拉韌帶掌握了方法，要把跨壓下去，托馬斯需要提跨 腰部 ， 早上50仰臥起坐 30反有仰臥起坐 中午50····· 30······ 晚上50+30分做 50······ 肩膀 ， 需要開肩這個是很痛苦的，比拉韌帶更難，如果你想做出來誇張的動作必須開肩，就是拿個毛巾，雙手握好兩頭，胳膊向後甩，20個一組，每天做3組就可以，最好是身體發熱後開肩，不容易受傷。 加油！
基本功是從身體素質開始教程都是技巧方法，如果有一個號的身體素質，學起來就會上手很快首先我要告訴你的是態度，態度決定一切，既然決定了要學街舞，那麼一定會有很多的淚水陪伴你，你要學會左手暖右手，自己給自己加油，堅持下去，你就一定可以成功。 然後你要了解街舞，去網上搜一些街舞的基本知識，以免別人告訴你術語的時候你不知道在說什麼。 好了那就是基礎鍛鍊了，我給你一些我那時候學習的計劃，希望對你有幫助 手臂，一天8組俯臥撐，與肩同寬的平撐，一組20個。 早上3組 中午2組 晚上3組 每組間隔2分鐘 儘量標準些 腿 ， 下蹲起立 8組 每組20個 與俯臥撐訓練一樣 每天都要啦韌帶，相信你已經對拉韌帶掌握了方法，要把跨壓下去，托馬斯需要提跨 腰部 ， 早上50仰臥起坐 30反有仰臥起坐 中午50····· 30······ 晚上50+30分做 50······ 肩膀 ， 需要開肩這個是很痛苦的，比拉韌帶更難，如果你想做出來誇張的動作必須開肩，就是拿個毛巾，雙手握好兩頭，胳膊向後甩，20個一組，每天做3組就可以，最好是身體發熱後開肩，不容易受傷。 加油！