哈嘍！寶媽沐沐又來和大家見面咯！

西梅含有豐富的維生素A、纖維素、礦物質和微量元素，而維生素A是一種脂溶性維生素，對於人體維持正常的視覺功能和骨骼的發育都有重要的作用，還能促進蛋白質的合成，提高人體免疫力。西梅中富含的膳食纖維還能有效促進腸道蠕動，預防便秘。此外，西梅還含有鐵、鋅、鉀等微量元素，能夠有效的預防孕媽咪因缺鐵導致的貧血。西梅所含的硼，還能促進人體骨骼對鈣質的吸收和利用。西梅中還含有葉酸，對於預防胎寶寶畸形十分有效。並且西梅還不含脂肪和膽固醇，十分健康。西梅中的抗氧化劑還有預防衰老的作用。所以，孕媽咪們是可以吃西梅的，適當吃些西梅還有緩解疲勞和排毒的效果呢！

西梅其實不屬於梅子，而屬於李子。由於西梅的季節在夏季，其他季節要想吃到新鮮的西梅似乎不容易，一般都是以西梅乾和西梅汁存在的，但無論是西梅乾還是西梅汁，其中都含有不少新增劑以及糖類，它的熱量也會因此大增，特別是醃製的西梅，由於研製過程中要加入鹽，所以亞硝酸鹽的含量會比較高。所以孕媽咪們在選擇西梅的時候最好吃新鮮的西梅或是天然西梅製品，既營養又健康喔！