補血吃紅棗沒用，故而也就不存在什麼跟紅棗的搭配。

養生補血的話，最推薦的材料是三七。《本草綱目拾遺》中記載，“三七補血第一” 。《本草求真》也記載，“三七，能於血分化其血瘀”，也就是說，三七既有“補血之功，又有”活血之效”“血虛可補，血瘀能行”。三七“補血活血”這兩大功效也正是三七為什麼能夠調經美容抗衰老的根本原理。

三七可單味泡茶，也可與其他材料搭配，或煲湯或煮粥，乃至直接服用三七粉，都很好，補血活血，又有預防三高和抗疲勞、增強免疫力的作用。與三七適宜的搭配，如人參，酸棗仁，山楂，木蝴蝶、白芨、枸杞、黃精等等，都是合適的配伍。

薏米的確能祛溼，不過祛溼是有原則的，溼在上焦宜化，在中焦宜燥，在下焦宜利。薏米樹利水滲溼之物，主要針對下焦溼，即腎、腸之溼；對中焦脾胃之溼作用一般；對上焦肺溼幾乎就起個心理作用而已。

因此，不是所有的溼吃薏米都那麼有用。而針對下焦溼，最常見的配伍是薏米搭配紅小豆煮粥，此外亦可配伍黃芪或黨參之類兼顧益氣，但益氣的同時還要理氣，所以也應適當搭配陳皮。

此外，溼氣過重者，尤其是腸溼，使用薏米還不宜直接用，而要用炒制過的，以免過度刺激胃腸產生不適，且有損害腸道菌群的可能，使腸道症狀加劇。