秋天運動出汗多對身體是有害的。因為在秋季的時候氣候比較乾燥，容易耗人津液，引起咽、鼻、唇乾燥以及乾咳、面板乾裂、聲音嘶啞等燥症，如果再加上大量出汗的話，會使人津液更加不足，導致以上燥症更加嚴重。

運動實際是骨骼肌的收縮活動。骨骼肌收縮時，物質代謝增強，產熱量增加，導致體溫的升高。正常情況下，人的體溫一般維持在37℃左右。

如果體溫升高，機體就要想辦法降溫，以維護機體內環境的穩定，保證生理、生化活動正常進行。而出汗就是機體降低體溫的最有效方法。

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運動過後出汗過多避免生病的方法：

1、讓汗液自然風乾

但是身體在停止運動後，體溫會很快的降低下來，此時脫掉外套，很容易受到外部的冷風刺激，導致感冒生病。因此，即使身上有汗，也不要脫掉衣服，而更要注意保暖。

2、擦乾身體

身上太多汗不舒服，當然最好就是用毛巾擦乾身體。這樣可以保持身體的乾爽，並且可以繼續休息而不會著涼。如果衣服也已經溼透，也可以換一件衣服。