1.饅頭，粥，麵條都比大米好消化，油炸過的東西很難消化，飯如果一不小心吃多了可以吃消食片

2.炒過的山楂紅棗可以每天泡水喝，有助於消化，烤過的幹饅頭可以當小零食，水果感覺不好消化的話可以蒸著吃或者打成果汁，每天的營養不能丟

3.清淡飲食，辛辣，生冷都很刺激胃

4.每頓不要吃得過飽，會給胃造成很大負擔，同理，也不能過餓

5.不說減肥什麼的，晚上九點後不要吃東西，其實就是睡前就不要吃東西了，不然一直在吃東西的話，胃一刻不停在工作，遲早得累趴下

6.按以上五條執行，養胃什麼的不在話下

只能想起這麼多了，胃是需要慢慢調理的，不能急於求成。經驗之談，希望大家都能擁有一個健康的胃享受健康的美食(｡>∀<｡)

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最最重要的一點就是，

一定要保持身心舒暢!!!

“不要用別人的錯誤來懲罰自己。”

生氣真的真的很傷胃，也許會氣到打嗝。

生氣的時候想一想幾十年之後，大浪淘沙，現在這些事情很久之後想起來也許只會“古今多少事，都付笑談中”了吧。

所以，何不提前釋懷呢？