環境改變之後4-14天內發生腹瀉（時間長短取決於飲食結構，以及其中的病原體數量）。通常還會有腹痛、沒有胃口等情況發生，因為小腸作為消化食物的主要部位，也是菌群較密集的地方，容易受感染，所以會導致腹痛、沒胃口等，但是不會有明顯的發熱。
大便次數增多，裡急後重，還會出現大便帶血及膿液等情況，與感染沙門菌、志賀菌等菌群有關。水土不服的發生與腸道菌群失調、環境的改變有關，也與海拔高度、溫度、氣候、日照、磁場、溼度、溫度等也息息相關，心理原因也會導致“水土不服”。
發生水土不服該這樣做：
1、服用一些蜂蜜水，蜂蜜裡含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素及磷、鈣等物質，可以調節神經系統紊亂，有助於解決失眠的問題，同時也可緩解腸道菌群失調。
2、多喝水，使腸胃保持良好狀態，也可以適當地喝些茶，因為茶水當中含有很多微量元素，來補充當地食物、飲食中微量元素的不足。
3、喝酸奶也可以幫助緩解“水土不服”怎麼辦的情況，酸奶含有各種酶，有助於消化吸收，也能最大限度減少因胃腸道紊亂引發的腹痛、腹瀉等症狀。
環境改變之後4-14天內發生腹瀉（時間長短取決於飲食結構，以及其中的病原體數量）。通常還會有腹痛、沒有胃口等情況發生，因為小腸作為消化食物的主要部位，也是菌群較密集的地方，容易受感染，所以會導致腹痛、沒胃口等，但是不會有明顯的發熱。
大便次數增多，裡急後重，還會出現大便帶血及膿液等情況，與感染沙門菌、志賀菌等菌群有關。水土不服的發生與腸道菌群失調、環境的改變有關，也與海拔高度、溫度、氣候、日照、磁場、溼度、溫度等也息息相關，心理原因也會導致“水土不服”。
發生水土不服該這樣做：
1、服用一些蜂蜜水，蜂蜜裡含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素及磷、鈣等物質，可以調節神經系統紊亂，有助於解決失眠的問題，同時也可緩解腸道菌群失調。
2、多喝水，使腸胃保持良好狀態，也可以適當地喝些茶，因為茶水當中含有很多微量元素，來補充當地食物、飲食中微量元素的不足。
3、喝酸奶也可以幫助緩解“水土不服”怎麼辦的情況，酸奶含有各種酶，有助於消化吸收，也能最大限度減少因胃腸道紊亂引發的腹痛、腹瀉等症狀。