促進血液迴圈的頭部按摩法：

1.將雙手搓熱後放到臉部，由下而上反覆搓30次，能使人面板去皺、光澤。

2.梳頭可不用木梳，而用10個指頭從前額往後腦反覆梳理30次，然後手從前至後輕輕拍打頭部15次，它能預防掉髮、頭痛頭昏；改善睡眠，增強記憶力。

3.左手搓左耳，右手搓右耳，從上到下反覆搓揉30次；最後雙手的勞宮穴對著兩耳一壓一放3次。因腎開竅於耳，這樣鍛鍊可起到健腎和防耳鳴作用。

4.搓揉眼睛。雙手食指分別搓揉眼下瞼30次：然後閉上眼睛，雙手中指或食指輕輕搓揉眼球30次；最後，將雙手搓熱後捂在兩眼上面約半分鐘，可改善視力。

5.搓鼻子。雙手食指或中指在鼻子外側反覆搓揉30次；然後在人中穴來回搓揉30次，可預防感冒和鼻炎。

6.叩牙齒。叩牙齒50次，可促進牙根血液迴圈，防止牙齦生理性萎縮，是固齒的好方法。

7.搓擦後頸和大椎穴。用左手或右手在後頸反覆搓擦30次；然後搓擦大椎穴30次，可預防感冒。

8.擺頭點頭。整個頭部從左到右，再從右到左來回擺動9次；然後再上下點頭9次，是預防頸椎病的有效方法。 每日兩次：早晨起床後，晚上睡覺前。堅持下去，會收到很好的效果。