我是一位二歲半寶寶的媽媽，對於這個問題我算是親身經歷過的，基本上就是每天中午晚上都哄寶寶睡覺等寶寶剛入睡的時候用手摸摸寶寶脖子如果有點黏的話說明溫度有點兒高需要開大點窗通風或者拿個小扇子扇點風，如果摸到脖子上汗如水那就要趕緊先擦乾汗水再開風扇或空調，當然如果摸到冰涼的時候就應該蓋好被子之類的東西，跟小孩睡覺都要時不時去觀察一下多摸一下手腳脖子額頭之類的部位，這樣可以清楚地知道孩子睡覺時的溫度是否合適

寶寶睡著後怎麼判斷他的冷熱，就是摸後腦下面的脖子，溫的就行，如果熱熱的就是太熱了。我家娃穿睡袋睡覺沒蓋被子，我在她們房間放了一個溫溼度計，儘量讓室溫保持在26.5度（因為她們穿短袖薄睡衣，適合26度以上的溫度），溼度保持在60左右。不夠就在房間放一桶水，太溼了白天有太陽時就開啟窗戶通通風。

房間放個溫度計，那種有溫度和溼度的比較好。溫度24-26℃，溼度40%-60%會感覺比較舒適；

此外，給寶寶挑選合適的睡袋，摸摸寶寶的脖子後面來判斷他的冷熱，溫熱乾燥的話，表示溫度合適。