1、汗蒸和運動出汗的不同：汗蒸是被動性出汗、運動是主動性出汗

汗蒸出汗靠的是外部紅外線高溫使體溫升高而出汗，從而產生水分的代謝，屬於被動性出汗。

而運動出汗是透過肌肉運動使身體內的能量發生轉化從而產生熱量使得水分析出，因此，運動出汗屬於主動性出汗。

2、汗蒸和運動出汗的不同：運動出汗比汗蒸出汗減肥效果更好

其實，類似汗蒸這種外源性的熱量導致出汗，不用自身活動，是不消耗脂肪蛋白質的，汗蒸蒸出來的大多是水分，所以能起到的減肥作用也比較小。

而運動出汗則不同，運動20分鐘以後，身體內的脂肪就會開始燃燒，此時流的汗就包括脂肪了。所以，運動出汗減肥效果更好。

注意：就算運動出汗比汗蒸更好，也要注意運動量的大小，並且運動後要及時補充水分和礦物質，以免反傷身。

3、汗蒸和運動出汗的不同：汗蒸出汗不粘無異味、運動出汗有汗臭味

由於在汗蒸房裡，大量的負離子殺死了汗液裡的細菌，所以，汗蒸過後身體上不會留下任何的異味與不適。這也就是為什麼汗蒸後沒有必要洗澡的原因，而且汗蒸過後本身就像洗了個熱水澡一樣。