謝邀，手機上的通訊錄可以直接匯出至手機記憶體根目錄，以0001.vcf的格式檔案存在。把手機用usb線連線在電腦上即可存入。可用記事本檢視。簡潔的備份方法還是註冊一個郵箱，把通訊錄上傳，電信或移動的號碼本身就是郵箱註冊號。這樣做的話手機被毛賊收藏或自己重新整理及更換手機後可直接匯入。

備份資料到電腦一般都要透過第三方軟體進行。首先，看你的手機是安卓系統還是蘋果系統，如果是安卓系統，可以在電腦上安裝一個91助手，安裝好之後手機連線電腦待安裝好驅動後會在91助手介面上顯示你的手機型號，左下方有選單欄可以找到備份與還原這一張，選擇備份即可，按照一步步操作即可。備份通訊錄很快，因為文字類東西不佔用多少記憶體，瞬間即可備份完成。

如果你的是蘋果手機，可以透過愛思助手或者ITools或者PP助手等都可以，也要先在電腦上安裝對應的軟體，安裝完成後手機連線電腦裝驅動，驅動安裝好之後手機上也會下載相應的軟體，解鎖螢幕密碼點信任，之後一步一步下來就行，如果還不會，我之前發表過蘋果手機如何備份資料可以翻閱借鑑一下。