如果不是非要達到健美運動員那水平，感覺還是瘦子增肌比較輕鬆，畢竟運動和稍微得多吃總比餓著好受，要是追求健美運動員那塊，感覺胖瘦都很痛苦

如果按痛苦經歷來說的話，胖子減脂的經歷會更痛苦一點，因為我有這方面的體驗。雖然說減脂不是特別難的事情。但是對於過程來說的話，因為胖子一般人都比較愛吃貪嘴，所以才會胖，那麼在剪紙的同時還要控制各種飲食，吃一些平時不願意吃，或者很少吃東西，而且還要長時間保持這樣的飲食，所以說對他精神上來說是一個很大的一個鍛鍊這個過程。是相對於肉體上的磨鍊更痛苦一點。

再說一下增肌和減脂的難易程度，相對來說，增肌要更困難一點，因為。短時間內是可以達到減脂並且效果還很不錯，但是增肌想要短時間內看到一定的效果和改變的話，是比較困難的。剪紙的原理就是你的每天消耗大於你的攝入，你就會瘦，但是增肌就不一樣了，你不但每天要進行熱量的攝入大於你的消耗，而且你的訓練量還要非常大，對於你的訓練質量強度都有要求。如果你某一點沒有做好的話，增肌就會達不到效果，所以說相對來說減脂要更容易一點，增肌要更困難一點。

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