面板長時間和鞋、襪碰撞在一起，造成強烈的摩擦，導致了水泡的出現。水泡其實是足部與鞋摩擦後，大量熱量產生，足部為了避免區域性燙傷，做出了保護性反應——表皮分離開來。

防止長水泡，鞋和襪子的選擇很重要。鞋必須合腳，太大太小都會導致足部和鞋的摩擦加劇。襪子也不要選擇太厚的棉襪或者尼龍襪，這兩者的摩擦係數都不小，前者還不能排汗，容易導致足部溫度過高，這也是長水泡的原因之一。

如果某一部位經常出現水泡，可以事先在那個部位塗抹一些凡士林或者滑石粉。如果部位是在足底，除了抹滑石粉之外，還可以增加鞋墊的厚度。

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出水泡後的處理

腳上起水皰，一般是區域性面板在受到反覆摩擦後，組織液滲入間隙所形成的。若隨便把水皰弄破，傷口感染風險大。

足部水皰如果較小，只在被擠壓時才有不適感，就無需特殊處理，更換合腳的鞋或是適當增加襪子的厚度，減少對區域性的刺激，水皰便會自愈。若水皰較大，可以在專業醫生的幫助下，無菌引流出液體，再妥善包紮。