剛出院十多天，差點以為是我自己提問的，哈哈哈

2018年急性胰腺炎，住院半個月，出院正常吃喝

2019年還是急性胰腺炎，住院28天，目前少吃多餐，少油少鹽，看到肥肉的肉堅決不吃，看到油的菜堅決不吃。

不吃雞，特別是帶皮的雞肉

少吃豬肉，不吃肥肉。如果覺得自己吃油了，就吃一片紐崔萊果蔬纖維，能把油帶點出去。

少量牛肉，雞蛋蒸蛋羹吃，不吃炒雞蛋，煎雞蛋，白煮蛋，前兩者油，後者蛋白不消化，蛋黃膽固醇高。

吃雜糧，喝雜糧粥。少吃米飯，白米粥，麵條，這些血糖升的塊，少吃糖份高的水果，其他水果控制在400克以內。

如何少吃多餐？我目前一餐控制在拳頭大小，多的不吃。食堂打飯主動要求少打，目前同在食堂吃的都念叨我了。早點去，讓阿姨打上面沒什麼油的給你。菜和飯吃到平時一半量，請主動停下來，實在停不下來，多吃一口兩口也還行，但是再多就不行了。

天氣好，出去走動走動，控制在10000步以內，住院至今，瘦了差不多15斤，沒有減肥計劃，沒有反彈。