首先要做到讓啤酒離開肚，沒有健康的飲食習慣，暴飲暴食，夜宵到天亮，那麼啤酒和肚永遠分不開。

健康的生活：

三餐規律，作息穩定，不熬夜，戒菸限酒，飲食健康，戒除宵夜等。

適量的運動：

養成運動的好習慣，早起散步、慢跑、跳繩、騎行等，讓身體出汗，讓毒素隨著汗水排出，游泳也是減肥很好的運動方式，總之讓自己動起來，去玩耍，去運動。

飲食的結構：

飲食方面多吃綠葉素材，少吃肉類的酸性物質，少吃高熱量的脂肪和甜食，腸胃的負擔減少了，身體會更加舒暢。

按我以上說的去做，肯定會幹掉啤酒肚！加油吧！

啤酒肚是什麼？其實大部分看來，就是內臟脂肪，它和啤酒其實沒多大的關係。

其實每個人都有內臟脂肪，不論胖瘦都有，但是胖的人會更多更明顯：

內臟脂肪的危害比較大，對身體健康會有很多不良的影響：

對於內臟脂肪的話，即使是偷懶型的減肥方法“吸脂”也是無能為力的，想要減掉它還是要靠運動鍛鍊消耗脂肪，同時嚴格控制飲食，來達到瘦身效果的。如何運動，可以自己制定合理運動計劃，也可以找專業的健身教練來制定。

看看別人運動瘦掉啤酒肚的效果吧：