我的睡眠一直特別好，但是前段時間就失眠了。用中醫講我是心脾兩虛，脾胃不和，氣血虧虛，導致心悸失眠，自汗。我喝的歸脾丸，天王養心丸，虛汗停顆粒。我認為睡眠不好嚴重影響身體健康，必須及時調理。

我覺得你可以透過醫生或者藉助藥物來幫助你解決失眠問題。但如果是壓力問題的話，你可以睡前不要躺在床上，等到你困了再去床上睡覺，或者是睡前輕微運動運動、喝些熱水。

如果你失眠了，白天儘量不要睡覺，可以短時間的、多次的睡一會，儘量等到晚上了再睡大覺。

我覺得培養一個好的睡眠時間習慣和保持好心情挺重要的。

經常失眠，如果是身體健康方面的問題，就該找出原因，對症解決。到醫院找醫生問診開藥調理，或者找民間熟悉的郎中對症下藥。

如果是心裡有什麼顧慮的，找聊得來的朋友開啟心菲交流暢談，或者找相關的人把話說開，經過這樣的交心暢談，你心裡的負擔就會卸下來了，人就輕鬆很多，沒有壓力，睡眠自然就香了。

再一個，儘量抽出時間，早晚去散步或者慢跑段煉身體，能出一身汗最好，這樣的生活方式相信應該沒有失眠的了。